В статье описаны самые эффективные упражнения для развития грудных, спинных и ноговых мышц. Для груди рекомендуется жим на скамье и разведение рук с гантелями. Для спины - тяги, гиперэкстензии и подтягивания. Для ног - приседания и сгибания ног на тренажере.
# Бодибилдинг
Статья рассказывает о 3 витаминах, необходимых для роста мышц: B12, биотин и B2. Описывается их роль в метаболизме и поддержании нервной системы, а также источники, в которых они содержатся.