Статья описывает 7 упражнений для укрепления позвоночника, которые помогут избавиться от врожденных и приобретенных нарушений. Каждое упражнение подробно описано и снабжено количеством повторений. Рекомендуется выполнять упражнения регулярно для достижения наилучшего результата.